Afin de continuer à faire vivre notre club pendant cette période compliquée pour tous, nous vous proposons un nouveau défi pour les prochaines semaines.
Un défi "muscu" en vidéo par semaine avec un thème précis chaque semaine.
Semaine après semaine, un tableau récapitulatif des points obtenus sera mis à jour.

Comment gagner des points ?

A chaque participation d’un défi "muscu" en vidéo le ou la gymnaste gagnera un point.
Des « points bonus » seront attribués selon le nombre d'exercices fait pour chaque défi de la semaine.

Quand et comment participer ?

Vous avez du Lundi au Samedi soir pour participer. Chaque semaine, le défi sera en ligne sur notre site web.

Envoyez votre vidéo via un service en ligne gratuit tel que "Smash" ou "Wetransfert" sur l'adresse mail du club : saint-quentin-gymnastique@ffgym.fr

Important : Le nom du fichier vidéo envoyé doit comporter Nom, Prénom de la ou du gymnaste et le secteur

 

Semaine 3
du 15 au 20 mars 2021

SECTION Primaire / College / Lycée et Nationnal
Défi : Départ et retour allongée, faire le maximum de fermeture jambes tendues  en 30 secondes.

FED A / B / Poussine 1 et 2 / Poussine Perf
Défi : Départ et retour allongée, faire le maximum de fermeture jambes groupées  en 30 secondes.
 

GL / EDG / Pré Poussine
Défi : Allongée sur le dos, les jambes pliées, faire glisser les mains pour se redresser et se rallonger le plus de fois en 30 secondes.
 

Petite Enfance / Mini access
Défi : Allongé sur le sol, un panier derrière la tête, attraper une peluche avec ses pieds et aller la mettre dans le panier.
Mettre le plus de peluche dans le panier en 30 secondes.